Home > Nieuws > 5 tips om te stoppen met snoozen

Dat snoozen verleidelijk is, heeft een logische verklaring. Wanneer u slaapt, maakt uw lichaam serotonine aan, een stof die gelukgevoelens opwekt en ervoor zorgt dat u kalmeert. Maar in het vorige artikel heeft u kunnen lezen wat de keerzijde is van het verslavende effect van snoozen is en dus is het tijd om hier korte metten mee te maken. De volgende tips kunnen u daarbij helpen:

1. Genoeg slaap

Gun uw lichaam de rust die het verdient door op tijd te gaan slapen. Dat vergemakkelijkt het opstaan en voorkomt dat het geluid van de wekker als een ware kwelling voelt. Gemiddeld heeft men zo’n acht uur slaap per dag nodig. Ontdek hoeveel uur slaap uw lichaam daadwerkelijk nodig heeft en probeer dat dagelijks na te streven.

2. Regelmaat

Creëer een vast slaapritme: dagelijks op hetzelfde tijdstip gaan slapen en op hetzelfde tijdstip wakker worden. Lichaam en geest zijn namelijk gebaat bij routine. Na enige tijd went u aan dat slaappatroon en zult u zelf tijdig wakker worden zonder daar een wekker bij nodig te hebben.

3. Juiste tijdstip

Reken uit op welk tijdstip u het beste wakker kunt worden. Dat tijdstip houdt verband met de tijd waarop u gaat slapen. Het gaat er namelijk om dat u wakker wordt aan het einde van een slaapcyclus (duurt zo’n anderhalf uur). Gaat u bijvoorbeeld om 22:00 uur slapen, dan zijn 07:00 en 08:30 uur ideale tijden om op te staan.

4. Gezonde levensstijl

Zorg dat u overdag voldoende zonlicht krijgt, ga regelmatig sporten en eet gezonde voeding. Een gezonde levensstijl is namelijk inherent aan goed slapen.

5. Extra

Stoppen met snoozen zal niet iedereen even gemakkelijk afgaan. Waar de één voldoende heeft aan bovenstaande tips, heeft de ander nog steeds moeite om te stoppen. In dat geval kunt u ervoor kiezen om de wekker buiten handbereik te zetten of de snoozefunctie op uw mobiele telefoon uit te schakelen. Ook kunt u uw ochtend echt leuk maken en daarmee de motivatie om op te staan verhogen. Ga dan bijvoorbeeld rustig ontbijten, iets lezen, bewegen of geniet van uw favoriete muziek.

3 december 2021 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

We missen jullie!

We missen jullie!

Goodnight Slaapkamers staat ook in deze periode voor u klaar! Wilt u blijven winkelen in de grootste slaapkamer van Nederland? Geen probleem! Wij zijn bereikbaar per telefoon, per mail én wij kunnen u ook persoonlijk advies geven tijdens een videogesprek. Daarnaast...

Lees meer
Fijne kerstdagen & een gelukkig 2022!

Fijne kerstdagen & een gelukkig 2022!

Hoogtepunten 2021 Het afgelopen jaar is voor iedereen een uitzonderlijk jaar geweest. Ondanks dat wij momenteel voor de tweede keer in 2021 onze deuren verplicht gesloten moeten houden, zijn er ook een aantal hoogtepunten waar wij wel heel blij van worden. De bijdrage...

Lees meer
De hele week Black Friday deals bij Goodnight Slaapkamers!

De hele week Black Friday deals bij Goodnight Slaapkamers!

Korting Wij geven deze week korting op nagenoeg de gehele collectie! Iedereen die op zoek is naar een nieuw bed, matras, dekbed of ieder ander slaapkamerartikel, is ook deze week bij ons van harte welkom. Ons verkooppersoneel staat zoals gewoonlijk voor u klaar bij...

Lees meer

Maak DIRECT online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.

  • Wacht niet onnodig in de winkel
  • Plan 24/7 een afspraak in
  • Ontvang direct een bevestiging
  • Kies zelf uw adviseur

Goodnight Slaapkamers is weer geopend!

Wij zijn ontzettend blij dat wij u weer mogen ontvangen in de grootste slaapkamer van Nederland!

Wilt u verzekerd zijn dat er een slaapspecialist voor u klaarstaat?Maak direct uw afspraak.

Daarnaast zijn wij ook bereikbaar per telefoon, per mail én wij kunnen u ook persoonlijk advies geven tijdens een videogesprek. U kunt uw producten ook ophalen bij ons in de winkel.

Telefonisch of WhatsApp:023-5293984

Facebook:https://www.facebook.com/GNslaapkamers

Digitaal contactformulier:https://www.goodnight.nl/contact

E-mail:info@goodnight.nl

Daarbij houden wij ons aan de RIVM-maatregelen en staat de gezondheid van onze klanten en medewerkers bij ons altijd voorop.

You have Successfully Subscribed!