Home > Nieuws > Hoe het weer de nachtrust kan beïnvloeden

Lichaamstemperatuur

De afgelopen weken hebben we een aantal flinke hittegolven over ons heen gekregen. En vaak wordt daar massaal van genoten, behalve ‘s nachts. Door de warmte hebben veel mensen namelijk moeite om in slaap te komen. Dat komt doordat de lichaamstemperatuur maar moeilijk kan dalen, omdat de kamertemperatuur vaak hoger ligt dan de optimale 18°C. Om de warmte kwijt te raken, gaat het lichaam transpireren.

Zwetend in bed liggen is geen pretje, maar rillend evenmin. Hoewel de nachten in de winter langer zijn en we meer slapen, is dit geen garantie voor een betere nachtrust dan in de zomer. De kou kan namelijk ook roet in het eten gooien en de nachtrust verstoren.

Luchtvochtigheid

Naast temperatuur is luchtvochtigheid ook van invloed op onze nachtrust. De luchtvochtigheidsgraad geeft aan hoeveel waterdamp er in de lucht zit. Onderzoek heeft uitgewezen dat de ideale luchtvochtigheid voor een goede nachtrust rond de 50% ligt. Ligt het percentage een stuk hoger, dan krijgen we het snel warm. Wanneer de luchtvochtigheid laag is, droogt onze huid sneller uit.

22 september 2020 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

5 tips om te stoppen met snoozen

5 tips om te stoppen met snoozen

Dat snoozen verleidelijk is, heeft een logische verklaring. Wanneer u slaapt, maakt uw lichaam serotonine aan, een stof die gelukgevoelens opwekt en ervoor zorgt dat u kalmeert. Maar in het vorige artikel heeft u kunnen lezen wat de keerzijde is van het verslavende...

Lees meer
De hele week Black Friday deals bij Goodnight Slaapkamers!

De hele week Black Friday deals bij Goodnight Slaapkamers!

Korting Wij geven deze week korting op nagenoeg de gehele collectie! Iedereen die op zoek is naar een nieuw bed, matras, dekbed of ieder ander slaapkamerartikel, is ook deze week bij ons van harte welkom. Ons verkooppersoneel staat zoals gewoonlijk voor u klaar bij...

Lees meer
Snoozen is ongezond!

Snoozen is ongezond!

Snoozen is niet alleen ongezond door de mentale kwelling die uw hersenen daarbij ondergaan, het zorgt ook nog eens voor de verstoring van het bioritme. Bovendien wordt het steeds lastiger om de dag fit te starten naarmate u vaker snoozet. En dat is nou precies wat wij...

Lees meer

Maak DIRECT online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.

  • Wacht niet onnodig in de winkel
  • Plan 24/7 een afspraak in
  • Ontvang direct een bevestiging
  • Kies zelf uw adviseur