Home > Nieuws > Hoe belangrijk is slaap voor sportprestaties?

Slaap is namelijk van essentieel belang voor lichaam en geest. Een goede nachtrust behoort tot één van de voorwaarden om fysiek en mentaal topfit te zijn, een voorwaarde voor het leveren van een (top)sportprestatie. Wie er een gezond slaappatroon op nahoudt, scoort op alle vlakken beter. Dat geldt niet alleen voor presteren op de Olympische Spelen of in andere sporten, maar ook voor het humeur, werkvermogen en schoolprestaties.

Wetenschappelijk bewezen

Het is wetenschappelijk bewezen dat een goede nachtrust loont voor fysieke, mentale en emotionele prestaties. Het lichaam ontspant waardoor spieren en gewrichten makkelijker herstellen, essentieel voor topsporters natuurlijk. Ook de geest laadt zich op, waardoor men scherper en alerter is. Op emotioneel vlak valt eveneens veel te winnen bij een optimaal slaappatroon: voldoende rust is goed voor het humeur en verlaagt het stressniveau. Kortom, slaap is goud waard en verhoogt de kans op succes.

Medailles

De grote vraag is natuurlijk: waren de Nederlandse Olympiërs uitgeslapen voor de winterspelen? Waarschijnlijk wel! De Nederlandse atleten hebben 15 medailles behaald en dat leverde ons land een zevende plaats op de medaillespiegel. Zes gouden, vijf zilveren en vier bronzen plakken zijn zeer knap voor een klein land als Nederland.

17 februari 2022 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

Een goede nachtrust begint bij een fijn hoofdkussen

Een goede nachtrust begint bij een fijn hoofdkussen

Veel mensen onderschatten het belang van een goed hoofdkussen. Wist u dat naast een goed matras een passend hoofdkussen ook bijdraagt aan een goede nachtrust? Maar welk hoofdkussen past bij u? Of u nu een buik- of een zijslaper bent, voor iedere slaper is een passend...

Lees meer
Beddenmerken shinen in goed gestylde winkel

Beddenmerken shinen in goed gestylde winkel

Op 5.000m2 het grootste aantal beddenmerken en bedden. Zoveel keuze en meerdere shop-in-shops in één showroom. Dat vraagt om een weloverwogen aanpak en een stylist die aandacht geeft aan de unieke eigenschappen van elk merk. Cees van der Wiel, van Van der Wiel...

Lees meer
Boxspring opmaken; 5 handige tips

Boxspring opmaken; 5 handige tips

Tip 1: hoeslaken om de topper In tegenstelling tot een ledikant of bed met matras doet u het hoeslaken bij een boxspring niet om het matras, maar om de topper. Een boxspring heeft vaak een mooi aanzicht en dan is het zonde om dat te verstoren met een hoeslaken. Ook...

Lees meer

Maak online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.