Home > Nieuws > Hoe belangrijk is slaap voor sportprestaties?

Slaap is namelijk van essentieel belang voor lichaam en geest. Een goede nachtrust behoort tot één van de voorwaarden om fysiek en mentaal topfit te zijn, een voorwaarde voor het leveren van een (top)sportprestatie. Wie er een gezond slaappatroon op nahoudt, scoort op alle vlakken beter. Dat geldt niet alleen voor presteren op de Olympische Spelen of in andere sporten, maar ook voor het humeur, werkvermogen en schoolprestaties.

Wetenschappelijk bewezen

Het is wetenschappelijk bewezen dat een goede nachtrust loont voor fysieke, mentale en emotionele prestaties. Het lichaam ontspant waardoor spieren en gewrichten makkelijker herstellen, essentieel voor topsporters natuurlijk. Ook de geest laadt zich op, waardoor men scherper en alerter is. Op emotioneel vlak valt eveneens veel te winnen bij een optimaal slaappatroon: voldoende rust is goed voor het humeur en verlaagt het stressniveau. Kortom, slaap is goud waard en verhoogt de kans op succes.

Medailles

De grote vraag is natuurlijk: waren de Nederlandse Olympiërs uitgeslapen voor de winterspelen? Waarschijnlijk wel! De Nederlandse atleten hebben 15 medailles behaald en dat leverde ons land een zevende plaats op de medaillespiegel. Zes gouden, vijf zilveren en vier bronzen plakken zijn zeer knap voor een klein land als Nederland.

17 februari 2022 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

Hoe een seniorenbed u jong houdt

Hoe een seniorenbed u jong houdt

Waarom een seniorenbed? Tijdens het slapen herstelt ons lichaam van alle inspanningen die we overdag doen. Naarmate we ouder worden zal de hersteltijd toenemen en duurt het dus net iets langer om de volgende ochtend weer fris op te staan. Daarnaast kan een slecht...

Lees meer
Wanneer is het tijd voor een nieuw matras?

Wanneer is het tijd voor een nieuw matras?

Een goed matras draagt bij aan uw gezondheid Een goede nachtrust is belangrijk voor uw gezondheid. Een matras kan hieraan bijdragen. Het zorgt er namelijk voor dat uw lichaam ontspant, waardoor het helemaal kan herstellen en uitrusten. Slaapt u slecht? Dan kan de...

Lees meer
“De Tour win je in bed”

“De Tour win je in bed”

Alles op alles Ook daar omheen wordt alles tot in de puntjes geregeld. Van speciaal ontworpen bedden, mobiele airco’s en verduisterende gordijnen tot het afplakken van het standby-signaal van de tv. Al deze zaken moeten het in- en doorslapen vergemakkelijken voor de...

Lees meer

Maak online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.