Slaap is namelijk van essentieel belang voor lichaam en geest. Een goede nachtrust behoort tot één van de voorwaarden om fysiek en mentaal topfit te zijn, een voorwaarde voor het leveren van een (top)sportprestatie. Wie er een gezond slaappatroon op nahoudt, scoort op alle vlakken beter. Dat geldt niet alleen voor presteren op de Olympische Spelen of in andere sporten, maar ook voor het humeur, werkvermogen en schoolprestaties.
Wetenschappelijk bewezen
Het is wetenschappelijk bewezen dat een goede nachtrust loont voor fysieke, mentale en emotionele prestaties. Het lichaam ontspant waardoor spieren en gewrichten makkelijker herstellen, essentieel voor topsporters natuurlijk. Ook de geest laadt zich op, waardoor men scherper en alerter is. Op emotioneel vlak valt eveneens veel te winnen bij een optimaal slaappatroon: voldoende rust is goed voor het humeur en verlaagt het stressniveau. Kortom, slaap is goud waard en verhoogt de kans op succes.
Medailles
De grote vraag is natuurlijk: waren de Nederlandse Olympiërs uitgeslapen voor de winterspelen? Waarschijnlijk wel! De Nederlandse atleten hebben 15 medailles behaald en dat leverde ons land een zevende plaats op de medaillespiegel. Zes gouden, vijf zilveren en vier bronzen plakken zijn zeer knap voor een klein land als Nederland.
