Home > Nieuws > Slechter slapen en minder energie door zomertijd

Circadiaan ritme

Onze biologische klok heeft vanaf ‘s ochtends vroeg voldoende lichtimpulsen nodig. Door de zomertijd is het ‘s ochtends langer licht waardoor die impulsen ontbreken. “Wij mensen hebben een vierentwintig uurs-cyclus, ook wel circadiaan ritme genoemd. Op basis van deze cyclus worden verschillende factoren zoals lichaamstemperatuur, hormoonhuishouding en spijsvertering geregeld. Krijgt men onvoldoende daglicht, dan gaat het circadiaan ritme achterlopen en functioneert men slechter”, aldus Jan Denneman, internationaal lichtexpert. Het verstoren van de vierentwintig uurs-cyclus kan leiden tot slechter slapen en minder energie overdag.

Slechte nachtrust

De zomertijd zorgt niet alleen voor een gebrek aan daglicht in de ochtend, maar ook voor een overdosis in de avonduren. ‘s Avonds lekker genieten in de zon, betekent ook langer blootgesteld worden aan daglicht. Hierdoor worden de hormonen die ons klaarmaken voor de nacht te laat aangemaakt met slecht in- en doorslapen tot gevolg. De hormoonstromen in het lichaam worden verkeerd ingesteld, waardoor we niet in diepe slaap komen. We komen dus minder goed tot rust en hebben een verhoogde kans om vermoeid wakker te worden.

29 maart 2022 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

Laat uw Hästens boxspring gratis controleren

Laat uw Hästens boxspring gratis controleren

Is uw Hästens boxspring al een paar jaar oud? Boek dan een gratis service check-up bij Goodnight Slaapkamers. Een opgeleide Hästens specialist komt bij u thuis en kijkt uw boxspring op alle belangrijke punten goed na. Alle mechanische en technische onderdelen worden...

Lees meer
Tréca Paris: slapen in Franse stijl

Tréca Paris: slapen in Franse stijl

Het beste van het beste in Franse stijl. Tréca Paris staat wereldwijd bekend om de beste vakmensen die de ambacht tot in de kleinste details beheersen, typisch Frans design en materialen van hoge kwaliteit. De mogelijkheden om te personaliseren zijn eindeloos doordat...

Lees meer
Van winterdip naar uitgerust de dag beginnen

Van winterdip naar uitgerust de dag beginnen

Lekker slapen in de winter De welbekende winterdip. Korte en donkere dagen, de feestdagen zijn achter de rug en nu? Januari en februari zijn voor veel mensen ‘moeilijke’ maanden om uit bed te komen. Hoe voorkom je nu dat je winterdip een winterdepressie wordt en je...

Lees meer

Maak online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.