Home > Nieuws > Slechter slapen en minder energie door zomertijd

Circadiaan ritme

Onze biologische klok heeft vanaf ‘s ochtends vroeg voldoende lichtimpulsen nodig. Door de zomertijd is het ‘s ochtends langer licht waardoor die impulsen ontbreken. “Wij mensen hebben een vierentwintig uurs-cyclus, ook wel circadiaan ritme genoemd. Op basis van deze cyclus worden verschillende factoren zoals lichaamstemperatuur, hormoonhuishouding en spijsvertering geregeld. Krijgt men onvoldoende daglicht, dan gaat het circadiaan ritme achterlopen en functioneert men slechter”, aldus Jan Denneman, internationaal lichtexpert. Het verstoren van de vierentwintig uurs-cyclus kan leiden tot slechter slapen en minder energie overdag.

Slechte nachtrust

De zomertijd zorgt niet alleen voor een gebrek aan daglicht in de ochtend, maar ook voor een overdosis in de avonduren. ‘s Avonds lekker genieten in de zon, betekent ook langer blootgesteld worden aan daglicht. Hierdoor worden de hormonen die ons klaarmaken voor de nacht te laat aangemaakt met slecht in- en doorslapen tot gevolg. De hormoonstromen in het lichaam worden verkeerd ingesteld, waardoor we niet in diepe slaap komen. We komen dus minder goed tot rust en hebben een verhoogde kans om vermoeid wakker te worden.

29 maart 2022 Door: Goodnight

Wellicht ook interessant

Een goede nachtrust begint bij een fijn hoofdkussen

Een goede nachtrust begint bij een fijn hoofdkussen

Veel mensen onderschatten het belang van een goed hoofdkussen. Wist u dat naast een goed matras een passend hoofdkussen ook bijdraagt aan een goede nachtrust? Maar welk hoofdkussen past bij u? Of u nu een buik- of een zijslaper bent, voor iedere slaper is een passend...

Lees meer
Beddenmerken shinen in goed gestylde winkel

Beddenmerken shinen in goed gestylde winkel

Op 5.000m2 het grootste aantal beddenmerken en bedden. Zoveel keuze en meerdere shop-in-shops in één showroom. Dat vraagt om een weloverwogen aanpak en een stylist die aandacht geeft aan de unieke eigenschappen van elk merk. Cees van der Wiel, van Van der Wiel...

Lees meer
Boxspring opmaken; 5 handige tips

Boxspring opmaken; 5 handige tips

Tip 1: hoeslaken om de topper In tegenstelling tot een ledikant of bed met matras doet u het hoeslaken bij een boxspring niet om het matras, maar om de topper. Een boxspring heeft vaak een mooi aanzicht en dan is het zonde om dat te verstoren met een hoeslaken. Ook...

Lees meer

Maak online een afspraak

Wilt u graag geadviseerd worden door één van onze adviseurs op een moment dat het u past? Maak dan nu online een afspraak.