Snoozen is niet alleen ongezond door de mentale kwelling die uw hersenen daarbij ondergaan, het zorgt ook nog eens voor de verstoring van het bioritme. Bovendien wordt het steeds lastiger om de dag fit te starten naarmate u vaker snoozet. En dat is nou precies wat wij niet willen. Onze slogan luidt niet voor niets: altijd Goedemorgen!
Slaapcycli
‘s Nachts doorloopt u meerdere slaapcycli waarin verschillende slaapfasen te onderscheiden zijn: lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. Een volledige cyclus duurt zo’n anderhalf uur en wordt gedurende de nacht vier tot zes keer herhaald. Hoe dieper in de nacht, des te lichter u slaapt. Uw lichaam start dan met het aanmaken van dopamine. Dopamine onderdrukt slaperigheid en uw lichaam maakt zich klaar om te ontwaken.
Slaapinertie
Slaapinertie is een medische term die gebruikt wordt voor een moe, suf en verward gevoel wanneer u op het ‘verkeerde moment’ wakker wordt. Slaapinertie treedt op wanneer u ontwaakt terwijl u in fase van diepe slaap verkeert. Anders dan tijdens de lichte slaap en de REM-slaap verkeren bepaalde delen van de hersenen nog in slaapstand. Het vermoeide gevoel dat daardoor ontstaat, kan zelfs twee tot vier uur aanhouden na het opstaan en uit zich onder andere in verminderde concentratie, productiviteit en energie. Slaapinertie kan veroorzaak worden door snoozen, omdat daarbij een slaapcyclus wordt doorbroken.
